Guten Tag Herr Mayer,

toller Bericht auf deiner Hompage. Leider hast du das beste Bild vergessen. Unser Fight am Sandhofer Berg.

Hoffe du erholst dich wieder!!!

Grüße, Der Trainer :-))!!!                                          

Kaum war ich am Samstag ins Auto gestiegen um an den Schluchsee zu fahren war die Frage schon da: „Startest du morgen eigentlich in Ilshofen“? Zu diesem Zeitpunkt war ich mir noch nicht sicher. Aber abends auf der Siegerehrung war es dann klar, Carsten, Uwe und ich würden auch in Ilshofen starten - denn wir wollten wissen ob wir den ein oder anderen, der sich vor einem Ligastart gedrückt hat, nicht schlagen können – Uwe war hierfür der richtige Mann.
Gesagt, getan – morgens um 6.30 Uhr habe ich geschwind nachgemeldet, meine Schuhe in die Wechselzone gestellt und bin wieder heimgefahren. Kurz vor 8.00 Uhr war ich draußen am See und konnte Uwe und Carsten begrüßen. Vor dem Start hatte ich noch die Möglichkeit ein paar Kampfansagen loszuwerden – ihr wisst schon, ich kann es einfach nicht lassen. Aber meinen Trainer – Benny – wollte ich unbedingt schlagen. Punkt 8.30 Uhr Startschuss und los ging es. Bin gut durch die erste Disziplin gekommen und stellte beim verlassen des Wassers fest, dass sich Carsten hinten hinein geklemmt hatte. Als ich durch die Wechselzone gerannt bin war Benny ist schon aus dem Wasser – saß neben dem Rad und föhnte die Haare – grins. Wir verließen die Wechselzone gemeinsam. Carsten lies sich in der Wechselzone auch etwas Zeit und überholte mich mit dem Rad am Anstieg nach Alexandersreuth. Benny konnte ich kurz nach der Abfahrt überholen und kurz darauf er wieder mich. Es war ein richtiger Kampf. Nach Sandhof hinauf musste er mich ziehen lassen. Dirk stand oben und teilte uns mit, dass wir an neunter und zehnter Position lagen. In Sandhof dann, ein Bauer, mit Kuhherde – kein durchkommen – als ab durch den Graben – Benny hinterher. Ich hab in einfach nicht los bekommen und in der Abfahrt von Vorderuhlberg nach Gründelhart kam der Angriff – Benny fuhr mir davon – konnte ihn nicht halten. Also, Anschlag hinter her. Im Radziel angekommen legte ich einen schnellen Wechsel hin und die Aufholjagd begann. Kurz vor der Brücke konnte ich ihn das erste Mal erblicken – den Mann mit dem roten Einteiler. O.K. ich spürte den Vortag, aber ich kam näher – Motivation – alles geben und dann begann das Chaos. Die üblich Laufstrecke war mit einem Dressierband abgesperrt – Benny und der vor ihm lief bogen links ab– es war an dieser Stelle sehr matschig – klar, deswegen wahrscheinlich eine Streckenänderung – also, ich auch links – Anschlag hinterher. An der Brücke hatte ich Benny endlich eingehlot, aber da war es uns klar – wir sind falsch – also erst mal etwas lockerer und Sachverhalt diskutieren – dann ein Streckenposten – ich motze – er meint: „Mach dir nichts draus – es sind alle verkehrt gelaufen“. Also das Duell ging weiter – ich lief was ging, kurz vor dem Stadion noch die Ideallinie über die Wiese – Benny hinterher – Oh, Mann ist das hart – aber Benny muss reißen lassen – ich hab es geschafft. Aber im Ziel gingen die Diskussionen erst richtig los – wie soll überhaupt gewertet werden und dann der Knaller Uwe ist als einer der Wenigen richtig gelaufen und kam daher etwas später– Wahnsinn jetzt war das Chaos perfekt. Ein Bauer hatte die Absperrung verändert, aber zum Schluss wendete sich alles zum Guten – ein Kompromiss wurde gefunden – durch diese Situation war ich zwar zwei Plätze weiter hinten, Platz 11 anstatt 9 – aber Hauptsache in der Wertung. Wir konnten ja auch nichts dafür – nächstes Jahr sollte ein Radfahrer vor dem ersten Mann und der ersten Frau fahren, der könnte so was beheben.
Zum entspannen war ich nachmittags mit der Familie noch in Stein im Palm Beach. War wieder richtig Lustig – aber auch anstrengend, denn unsere kleine wollte am liebsten den ganzen Tag vollends rutschen.

  

Am Samstag war das Ligafinale am Schluchsee angesagt. Der Klassenerhalt war bereits gesichert und so haben wir uns beim Burkardt-Team, in der 2. Baden-Württembergischen-Liga, entschieden alle die starten zu lassen, wo schon immer mal Lust dazu hatten, aber nie zum Zuge gekommen sind - Carsten ausgenommen. Unser Durchschnittsalter lag bei schlappen 40 Jahren und da unser Leistungsniveau nicht ganz der 2. Liga entsprach, nannten wir uns einfach die Faschingsgruppe aus Crailsheim. Das machte uns aber keinen Abbruch, wir freuten uns alle auf das Rennen. Das Wetter ließ jedoch nichts Gutes verheißen. Der Wind blies mit konstant starker Briese über den See (laut Wetterschau mit 70 km/h). Dem entsprechend hoch war der Wellengang. Das schwimmen war eine harte Nuss – als erstes konnte unser Doc. Jürgen mit 20,04 min das Wasser verlassen. „Gleich“ danach kam dann ich mit 26,02 min, gefolgt von Ralph mit 26,50min, Carsten mit 27,18 min und Thomas mit 30,00 min. Nach dem Schwimmen musste man erst mal ein ganzes Stück den Buckel hoch rennen. Für mich ging auf dieser Strecke der Seegang weiter – ich kam mir vor wie besoffen und so fühlte ich mich auch auf dem Rad. Ich wurde nonstop überholt. Es dauerte auch nicht lange da kam schon Uwe Richlik und Carsten von hinten. Ich eierte die erste Rund nur so über die bergige Strecke. In der zweiten Runde habe ich mich etwas erholt – kein Wunder, Ralf hing mir auch noch im Genick. Jürgen benötigte für die Radstrecke (35 km) 1:14,23 Std, gefolgt von Carsten 1:07,14 Std, danach kam ich mit 1:13,34 Std (7,30 min langsamer als vor 2 Jahren – oh Manne), gefolgt von Ralf 1:15,24 Std und Thomas 1:18,38 Std. Carsten schnappte Jürgen beim laufen schon nach wenigen Metern. Die Laufstrecke war auch ganz schön bergig. Als erstes von unserem Team erreichte Carsten das Ziel. Er benötigte für die 10 km laufen 43,25 min und hatte eine Gesamtzeit von 2:17,57 Std. Als nächstes kam Jürgen mit 45,17 min, 2:19,44 Std - ja so ist es im Leben, die zwei ältesten von uns sollten auch die schnellsten sein. Da nach kam der Vollinvalide – meine Wenigkeit. Obwohl, mit meiner eigenen Laufleistung war ich ganz zufrieden, denn im Training lief ja gar nichts seit meinen Doppelironman´s. Ich benötigte 47,14 min, 2:26,50 Std, gefolgt von Ralf mit 48,58 min, 2:31,12 Std und Thomas mit 48,22 min und 2:37,00 Std. In der Mannschaftswertung erreichten wir den vorletzten Platz, was uns eigentlich gar nicht interessierte, denn aus uns war einfach nicht mehr herauszuholen. Abends waren wir noch auf der Siegerehrung, auf der wir einige Gespräche mit Spitzenathleten geführt haben, zwecks Neuverpflichtung Parc-Vital-Team nächstes Jahr. Waren ganz erfolgreich – mehr dazu, wenn alles unter Dach und Fach ist.

Am Montag war das Schwimmtraining schneller rum als ich schauen konnte. Denn nach gerade mal 1700 m begann es im Freibad zu gewittern. Für mich war es aber eher eine Erlösung, denn von den starken Schwimmern war nur Dirk da und der hatte sich für 10 x 200m mit kurzer Pause entschieden. Ich musste an Position zwei schwimmen – das war nicht lustig.

Am Dienstag bin ich abends 3 Stunden Rad gefahren. Volker hat mich die letzten zwei Stunden begleitet. In Lanzarote ist der Wind im Vergleich zu Dienstag eine Lachnummer. Gegen den Wind war es ganz schön heftig, auf dem Rückweg kamen wir uns vor wie Superman.

Mittwochs bin ich seit langem Mal wieder mit Andy und Peter geradelt, war zur Abwechslung locker – grins. Ihr wisst ja, bis zur Winterpause trainiere ich nur noch so wie es mir Spaß macht, als immer locker – grins. Abends haben Tille, Andy, Volker, meine Family und ich noch Grillen ausgemacht. Volker und meine Wenigkeit haben noch die Gelegenheit war genommen und sind vorher ein Stündchen gelaufen. Damit Volker auch ausgelastet war durfte er Manu im Babyjogger vor sich her schieben. Manu hat es sichtlich Spaß gemacht – wenn dieser auch nur von kurzer Dauer war, denn nach fünf Minuten hatte sie schon geschlafen. Nach dieser Einheit war der nötige Hunger für das Grillen vorhanden. Der Abend war wieder lustig und endete zu später Stunde am Lagerfeuer.

Am Donnerstag war Ruhetag – das hatte ich auch nötig.

Heute gehe ich noch eine ½ Stunde locker traben und am Samstag heißt es Ligafinale am Schluchsee. Mein Motto für dieses Rennen: „Hoffentlich knacke ich die 50 Minutenschallmauer beim Laufen“. Denn das Laufen geht überhaupt nicht – Klagenfurt und Frankfurt lassen grüßen. Aber manchmal geschehen ja Wunder.

Hallo DSL-User,

hier ist das Video zum Ironman Austria. Ihr könnt mich aus dem Wasser torgeln, auf dem Rad fahren und finishen sehen. Bitte probiert es ohne DSL nicht –> denn 19 MB mĂĽssen es schon sein Video Ironman Austria . Sollte es mit dem abspielen nicht klappen, ist dein Media Player nicht mit den aktuellsten Formaten versehen. Installiere einfach folgenden Service Pack und du wirst sehen bei dir läuft alles: http://dlc.softwareload.de/Windows-Essentials-Codec-Pack/51392 .

Am Samstag war Geburtstagsfeier von Christoph und Marion angesagt. Die Feier stieg beim Sperr in Rechenberg in der WaldhĂĽtte beim Hochseilgarten. Geladen waren die Familie und die besten Freunde aus dem Taunus und unserer Umgebung. Nach dem Essen, es gab Gegrilltes, wurden erst mal alle von Marion und Christoph vorgestellt - wie sie die Freunde kennen gelernt haben und was das besondere von jedem ist. Bei Andy meinte Christoph nur

   

“Kanonenfutter für Hawaii“. Da danach kam mein heiß ersehnter Auftritt – die Geschenkübergabe an Christoph – der sichtlich nervös war. Denn er wusste, dass er 100% von mir durch den Kakao gezogen wird. Ich hatte ihn ja schon die ganze Woche damit aufgezogen. Also ging ich nach vorne und begann mit meinem Nervenkitzel, der folgender maßen lautete: „Christoph wir haben keine Kosten und Mühen gescheut dir ein ganz besonderes Geschenk zu machen, denn mit 40ig machen wir uns schon Sorgen, dass du noch einen Marathon mit aufrechten Haltung laufen kannst. Aber diese Woche ist es noch rechtzeitig gekommen, dein Geschenk, eingeflogen aus den USA – es wird dich schnell machen – fällt nicht unter Doping – wird dir die nötige Ruhe und Stabilität geben in Hawaii zu finishen ….“. Andy und ich trugen es dann her das Geschenk, groß und eingepackt. Christoph meinte nur: „Es springt aber nichts heraus“? Dann packte er aus, er musste lachen, alle schmissen sich nieder – ein Rollator für Christoph (ist normalerweise für ältere Herrschaften, wo nicht mehr richtig gehen können). Sein erstes Kommentar: „Steffen ich möchte mit dir wetten“.

  

Die Wette: „Steffen, ich laufe die 5000m im Stadion mit Rollator schneller wie du ohne“.

   

Ich sage nur Wette angenommen. Für den Wetteinsatz schlage ich vor, dürft ihr gerne ein Kommentar abgeben. Es sollte nichts kosten und der Verlierer sollte etwas leiden. Bitte für Vorschläge einfach ein Kommentar abgeben.

Das Rennen findet die nächsten 4 Wochen statt – muss mich noch etwas von meinem Doppel-Ironman erholen. Ich werde den Termin rechtzeitig auf meiner Seite bekannt geben, damit ihr uns auch richtig anfeuern könnt und mal wieder richtig Magic mäßig Spaß habt.

Der restliche Abend verlief ausgelassen. Von den Jungs aus dem Taunus durfte ich erfahren, dass sie gerne auf geschweißten Principia Rähmen fahren – weil sie alle nach der Reihe auseinander brechen. Einer hat sich sogar ein zweites Oberrohr reingeschweißt, weil sein anderes gebrochen war und fährt so Rennen – no komment! Eines musste ich auch feststellen – in Christoph Clique passe ich eigentlich ganz gut, denn die sind auch alle etwas durchgeknallt.

   

Am Sonntag hatte ich dann die Ehre mit über 10 Mal IM Hawaii durch die „Hohenloher Ebene“ zu rasen. Um 10.00 Uhr sind Michl, Hopo, Christoph, Andy und ich zu knappen 4 Stunden WSA aufgebrochen. Wir haben so mindest jeden Berg in der Region flach gefräßt und es hat wirklich immer einer Druck gemacht. In der Ebene hat Hopo ganz schön Gas gegeben – Anfang auch Christoph, er musste zum Schluss aber immer wieder reißen lassen – ihr wisst ja – er ist neulich 40ig geworden – grins. Am Berg haben Michel und ich immer den Ton angegeben, Michel war an diesem Tag aber eindeutig der Bessere. Er meinte zum Schluss: „Steffen, mach vor der nächsten Ausfahrt lieber 4 Wochen Pause“. Michl ich kann dazu nur eines sagen – nächstes Mal mache ich in der Woche davor 3 Ironman, dann komm ich mit einer Radausfahrt mit dir eventuell auch an meine Grenzen. Nein Spaß bei Seite, die Jungs aus dem Taunus haben echt was auf der Pfanne. Wir sind über 1500 hm gefahren bei einem Schnitt von km/h – meine durchschnittliche Leistung lag bei Watt.

Mittags waren dann meine Family und ich zum Kaffeetrinken bei der Verwandtschaft eingeladen. Da konnte ich meine Speicher schon wieder etwas füllen. Aber das sollte nicht die letzte Feier des Tages sein. Es ging weiter zu Petra meinem „Schatzi“. Dort konnten wir dann wieder Mal so richtig schön über Triathlon fachsimpeln. Denn Richy und Karcherbär waren auch da – die sind ja am Samstag bei den Deutschen in Immenstadt gestartet. Die haben mir schöne Grüße von Oli Spargelwasser ausgerichtet – Danke auf diesem Wege – den sie auch dort getroffen haben. Ich kann nur sagen die Tria

Am Sonntag habe ich mich das erste Mal wieder auf mein Rad gesetzt. Mit den Sonntagsradlern, dachte ich, wird’s schön locker. So bin ich um 9.00 Uhr pünktlich am Volksfestplatz gewesen und stellte fest, dass einige Triathleten dabei waren. Die ersten 2 Stunden sind wir einen 27 Radsplitt gefahren – sogar Jochem hat sich zurück gehalten, das war für mich optimal. Doch dann kam plötzlich die Frage auf – wo sind wir eigentlich – oh, noch so weit – ich muss aber um 12.00 Uhr zum essen daheim sein – komm, geben wir etwas Gas. Ab da ist, glaube ich, der Tacho kaum noch unter 45 km/h gefallen. Bei mir ging es erstaunlich gut – trotz der barbarischen Hitze und als ich nach 3 h daheim war hatte ich fast einen 32er Schnitt. War mal wieder richtig regenerativ.
Am Montag war ich über Mittag mit Volker eine ½ Stunde laufen. Wir hatten gemütliche 38°C im Schatten, da bin ich mal wieder mit freiem Oberkörper laufen. Wir sind so zwischen 4.30 und 4.40 min auf den km gelaufen. Volker ist neben mir her getänzelt und hat lockere Sprüche drauf – Ach, ich könnte heute bestimmt ne 35er Zeit auf die Zehn laufen – Oh, ich hab nur Puls 120– Hey, ich fühl mich heute echt locker. Bei mir war’s eher – wie lang kann nur eine ½ Stunde sein – freu ich mich aufs grillen – ach, leckt mich doch am A…. Das Beste war das kalte Wasser aus dem Gartenschlauch, an dem wir uns anschließend erfrischt haben. Abends war ich noch im Schwimmen.
Da ich am Dienstag den ganzen Tag in Sindelfingen beim Einkaufen war, machte ich Ruhetag. Mittwochabends war ich wieder Laufen – alleine und regenerativ.

Das Fazit nach 1 ½ Wochen after two Ironmans in 8 days: „Ich will wieder Gas geben – geht aber einfach nicht – bin immer noch ausgebrannt.“

Für Samstag habe ich einen harten Job vor mir. Christoph hat seinen 40igsten und feiert. Da muss ich ihm mental ein bisschen beistehen – denn in so einem alter wird es langsam hart in unserem Sport. Mit 40ig in aufrechter Haltung einen Marathon laufen, nach 3,8 km Schwimmen und 180 km Rad fahren, geht das überhaupt? Natürlich, wir haben ein Top Geschenk und das steht nicht mal auf der Dopingliste. Also es braucht sich keiner Sorgen machen, dass Christoph es in Hawaii nicht über die Ziellinie schaffen sollte.

Diese Saison ist noch nicht zu Ende, gedanklich bin ich jedoch schon in der nächsten. Am Schluchsee und in Wiesbaden werde ich noch starten – aber ohne richtige Ambitionen – O.k. wer mich kennt weis, dass ich wieder alles geben werde. Vom Training her werde ich es aber so halten, dass ich nur noch so trainiere, wie ich Lust habe. Gestern war ich z.B. 1 Stunde mit dem Rad unterwegs (ging gar nichts) und im Schwimmtraining war ich auch noch (ging schon besser).

Nach Wiesbaden werde ich erst mal Winterpause machen bis Ende Oktober und im November und Dezember mich nur aufs laufen und schwimmen konzentrieren. Hoffentlich bin ich dann nächstes Jahr in Lanza besser drauf, als dieses Jahr. Des Weiteren werde ich noch in Frankfurt und Kanada starten. So wie es aussieht wird Oli Spargelwasser und Peter aus Österreich ebenfalls diese drei Wettkämpfe machen. Das find ich super, dass ich noch ein paar Irre wie mich gefunden habe, die auch ein paar Rennen mehr machen wollen.

Wer dieses Foto gesehen hat stellt sich diese Frage nicht mehr. Ja, das auf dem Foto bin tatsächlich ich. Wir haben es beim ausmisten alter Auftragsorder gefunden. Es stammt von 1999 und ist ein Messefoto auf dem wir die Jacke fotografiert haben, die ich an habe. Damals wog ich 107 kg und man kann richtig den Speckglanz in meinem Gesicht sehen. Jetzt bin ich rank und schlank. Das ist das schöne an Triathlon – man kann essen, essen und nochmals essen und bleibt dabei trotzdem schlank.

Gewichtige GrĂĽĂźe, Magic

Abends, bevor ich mich in mein rollendes Zuhause begeben habe, habe ich mir noch mal richtig den Rücken durchkneten lassen. Die Masseurin hat mir dann mal gezeigt wie man richtig entspannt. Sie hat die Hände solange aneinander gerieben, bis sie glühend heiß waren und mir sie dann auf den Rücken gelegt – war echt supi. Als ich an mein Auto retour kam war da ein Schild „Abschleppzone“. O.k. ich bin umgezogen in den Wechselbereich. Gerade als ich gegen 22.00 Uhr schön am einschlummern war, fingen die an Metallstangen mit der Flex zurecht zu schneiden – gut ich dachte, irgendwann hören die auch wieder auf. Um 23.30 Uhr habe ich wieder den Parkplatz gewechselt. Hier konnte ich nun bis 3:30 Uhr schlafen. Als ich aufgewacht bin, bin sofort wieder in den Wechselzonenbereich gefahren und habe dort gefrühstückt. Bis kurz vor 5.00 Uhr habe ich mich noch mal etwas hingelegt und danach meine Getränke usw. hingerichtet, Rad aufgepumpt, mich zwei Mal erleichtert, Wettkampfklamotten angezogen, Neo übergestreift, mich warm gemacht, an den Start begeben, um 6.57 Uhr an die Ziellinie vor geschwommen und etwas zu früh – wie der Rest vom Feld auch – Gas gegeben. Der Wörther See ist optimal zum Schwimmen (Trinkwasserqualität) und da wundert’s einen nicht, dass ich schneller war wie in Frankfurt. Nach 1:04,29 hatte ich mich die letzten 700m durch den engen Kanal zum Wechselbereich geprügelt. Dort habe ich mir meine Kompressionsstrümpfe übergestreift und weiter ging’s. Auf dem Rad bin ich an den anderen vorbei geflogen – ich merkte nichts, dass ich in der Woche zuvor den Ironman in Frankfurt gemacht hatte. Das lachen sollte mir jedoch schon kurz vor Ende der ersten Runde vergehen. Der Rupertiberg hatte es in sich, da musste ich das erste Mal andere ziehen lassen. Trotzdem hatte ich die erste 90 km nach 2:33,54 Stunden, 35,07 Schnitt, hinter mich gebracht. Die zweite Runde musste ich mich richtig plagen und ich merkte, immer wieder, ein stechen in meinen Knien – Frankfurt war nicht mehr zu leugnen. Immer mehr überholten mich in den bergauf Abschnitten und so benötigte ich für die zweite Runde 2:49,25 Stunden, 31,86 km/h. Nach 5:25,14 Stunden, 33,21 Schnitt, hatte ich die 180 km hinter mir und konnte mit dem Laufen beginnen.

Laufen???????????

Na Ja, schon nach den ersten Metern spürte ich meine Knie – bin erstmal gelaufen, nach 2 km weiter gewandert und hab mir überlegt – soll ich aufhören? Das macht doch eigentlich keinen Sinn mehr. Aber ich kann einfach nicht aufhören – nein, das kann ich mit mir nicht vereinbaren. O.k. Laufen, Nein – wieder gehen, laufen, Berg ab tut’s richtig weh – gehen, aha da kommt Holger Polenz – der sieht auch Scheiße aus – Motivation, den hol ich mir, laufen, ne es geht einfach nicht, O.k km 10 das ist doch schon was, auf zum zweiten Wendepunkt, Scheiße ist das heiß, laufen, oh Gott jetzt geht’s nur noch hoch und runter, O.K. gehen, da ist der Wendepunkt bei km 16 und weiter, nur 5 km und es geht wieder durch den Zielbereich – auch wieder geschafft, jetzt noch Mal nach Krumpendorf an den Wendepunkt, jetzt habe ich keinen Bock mehr, komm mehr wie die Hälfte hast du schon, O.k laufen, meine Knie werden besser, wieder durch den Zielbereich – oh da geht Hopo, ich meine „in 2 ne 1 1/2 Stunden bin ich auch da“ und weiter laufen, hey die 12 Stunde könnte ich knacken, laufen, Steffen laufen, der Wendepunkt in der Innenstadt, noch 6 km, noch 45 min bis 12 Stunden, Scheiße das wird knapp, renn, jetzt quäl dich du Sau, komm - Wolpi hat gesagt unter 12 Stunden wär super, renn, oh Mann tut das weh, scheißegal renn, Zielkanal, O.K Zeit, welche Zeit 11:53,12 Stunden – war das ein Schinderei. Aber jetzt bin ich zufrieden, hab’s gepackt, denn das soll mir erst einer nachmachen.