Die Vorbereitung für diesen Lauf haben eigentlich die ganze Woche gedauert. Die Wegpunkt-Schilder mussten hergestellt werden, die Strecke musste geplant werden – es waren 4 Karten dafür nötig, die Wohnung musste Dreckschuh-Sicher gemacht werden, Biertische fürs Weiswurstspektakel wurden organisiert, aufgestellt und gedeckt werden, die Schilder mussten im Wald aufgestellt werden und und und …
Der Familie hat es auch SpaĂź gemacht, es waren alle mit vollem Eifer dabei. Speziell die Schilder im Wald, unter der BrĂĽcke usw. waren fĂĽr die Jungs ein echtes Highlight.

     

Am Sonntag früh war es soweit, um 9.15 Uhr füllte sich das Jägerstübchen bei uns daheim so langsam – manche kamen mit neuen Laufschuhen – da dachte ich, aha, deren erster Orientierungslauf. Ich machte ein kurzes Briefing und dann wurden alle in den Wald, kurz hinter Unterspeltach gefahren. Wolpi und Detschi, das erste Team erhielt die Karte und konnte sich 5 Min damit beschäftigen und rannte nach der Zeit mit der Karte los. Im 5 min Takt gingen alle Teams ins Rennen. Ralph unterstützte mich beim fahren der Jungs an den Start und fuhr mit mir, auf dem Mounty, die Strecke ab und drehte mehrere kleine Filmchen (stelle ich morgen oder übermorgen ein) und ich knallte einige Bilder durch die Kamera.

    

 Wir positionierten uns am ersten Magic Point. Er befand sich nach dem siebten Wegepunkt. Zu diesem Zeitpunkt hatten schon einige Jungs ganz schön Kraft gelassen, denn die Strecke war ganz schön bergig und unwegig. An diesem ersten Magic Point war die Herausforderung noch human, denn das Wegepunktschild hing auf 3 m und musste aufgeklappt werden, um die Lösung zu erfahren. Alle Teams lösten diese Aufgabe mit einer Räuber-Leiter, nur Dani ging es lockerer an und fummelte die Klappe mit einem Stock auf.

    

Der zweite Magic Point war nicht weit entfernt, man musste aber erst einen Berg mit einem weiteren Wegepunkt überqueren und unten im Tal war er dann. Ein echt gemeiner, denn da stand: “Ha,ha,ha der richtige Punkt befindet sich eigentlich oben am Berg“. Die Jungs mussten den Berg wieder hoch und das gemeine war, der Weg sollte eigentlich wieder auf der anderen Seite runter führen, leider war er durch Dornenhecken zugewachsen – der ein oder andere hat sich trotzdem die 2 km Umweg gespart und sich durch die Dornen gequält. Von hier aus ging es jetzt querfeldein, durch Äcker und Wiesen, zum nächsten Magic Point, dem MP3.

                       

Der machte einigen vorab schon Sorgen, als sie sahen, dass er an einem Bach liegt. Dieser war echt fies, denn wer die Zeitgutschrift für alle drei erreichten Magic Points wollte, musste unter der Brücke durch den Bach, um ein weiteres Klappschild zu öffnen und der Hammer war – es hat kein Team gezögert sich in die kalten Fluten zu stürzen. Jetzt ging es nur noch am Bahngleis entlang, zum letzten Wegepunkt, dann waren es nur noch wenige Meter zu mir heim. Es wurden im Anschluss, fast 3 Kästen Weizen, 100 Weiswürste und Literweise Tee vernichtet. Einige waren ganz schön geschafft.

   

Das Rennen ist knapp ausgegangen, mit einer Minute Vorsprung haben Detschi/Wolpi, vor dem Team Carsten/F-Man gewonnen.

Am Ende waren aber alle einer Meinung – nächstes Mal sind alle wieder dabei. Und nun die große Frage – gibt es ein nächstes Mal? Ich hoffe ja und das schon im Dezember – jetzt muss sich nur noch einer den Ruck geben so was zu Planen – Karten, Schilder sind alles vorhanden. Das Ziel könnte ja in einem Vereinsheim liegen – ich würde jeden dabei unterstützen – einfach bei mir melden und schon kommt wieder die gewisse Abwechslung in den Trainingsalltag.

Noch eine Anekdote zum Schluss, einer war so platt, dass er in einem Stau auf der Autobahn eingeschlafen ist – durch lautes hupen der anderen Verkehrsteilnehmer wurde auch er wieder wach – grins.

…der richtige Bericht kommt morgen. Hier jedoch vorab schon Mal die Ergebnisse:

1. Team: Wolpi/Detschi 1:31 h
2. Team: F-Man/Carsten 1:32 h
3. Team: Andre/Fetzer 1:46 h
4. Team: Andy/Doc 1:52 h
5. Team: Benny/Eric 1:59 h
6. Team: Jochem/Richy 2:02 h
7. Team: Dani Heinze/Thomas 2:26 h
8. Team: Danny Grusch/Präse 2:31 h

für 15,5 km – bei manchen waren es aber weit über 20 km. Das Kartenlesen muss eben auch gelernt sein:

    

Morgen erfahrt ihr z.B. auch: Warum hatte meine Family auch viel Spaß an der Vorbereitung? Was macht Magic auf der Leiter? Was macht Magic unter der Brücke im Bach? Wie erging es den Teilnehmern? Wer bekam feuchte Füße – grins? Warum waren Eky, Uwe, Klaus, Franky und Oli nicht am Start? Was hatte das mit den Magic Points auf sich? Und zu guter Letzt – schreit es nach einer Neuauflage im Dezember?

Aber morgen wisst ihr mehr…

Die Strecke ist vermessen und die Punkte per GPS gesetzt. Es sind insgesamt 11 Punkte die angelaufen werden müssen. Sie teilen sich auf in 8 normale Wegpunkte und in 3 Magic Points. Die Magic Points sind erschwerte Wegpunkte, bei denen Aufgaben gelöst werden müssen (körperlicher, nicht geistiger Natur) und teilweise Teamgeist gefragt ist. Wenn man alle 3 Magic Points löst, erhält man eine Zeitgutschrift von 10 Minuten. Die Strecke hat bei optimaler Orientierung eine Streckenlänge von 15,5 km – für die welche Glück haben, eventuell nur 14 km.

Zum Ablauf:

Davor: Wir treffen uns um 9.30 Uhr bei mir daheim. Als erstes werden die Teams zusammengestellt – also pünktlich sein und im Anschluss wird die Startreihenfolge festgelegt. Gegen 9.45 werden die ersten 5 Teams an den Start gefahren und ab 10.00 Uhr im 5 Minutentakt auf die Strecke geschickt. Jedes Team hat 5 Minuten vor dem Start die Möglichkeit sich mit der Karte zu beschäftigen und geht im Anschluss mit der Karte ins Rennen. Es ist für die restlichen Teilnehmer nicht zu erkennen, welche Routenwahl die Teams vor ihnen gewählt haben. Jedes Team sollte ein Handy dabei haben – für eventuelle Vermisstensuche oder bei Verletzungen. Hierbei möchte ich auch klarstellen, dass jeder auf eigenes Risiko startet – der Veranstalter (meine Wenigkeit) übernimmt keine Haftung.

Danach: Wenn ihr bei uns daheim angekommen seit, steht erst mal Duschen auf dem Programm – denn ihr werdet ganz schön dreckig und mitgenommen aussehen – das verspreche ich euch. Also vergesst bitte eure Duschsachen und andere Kleidung für danach nicht. Im Anschluss gibt es ein Weißwurstfrühstück – mit allem was dazugehört – und die Siegerehrung.

Bis dann, Magic

… ach da war noch was. Ja, Ja, langsam muss ich mir Sorgen machen – denn jetzt werde ich schon von Mädels herausgefordert. Manuela Heimerl vom SG Niederwangen, ebenfalls Kursteilnehmerin und Siegerin der AK 18-24 beim Ironman Frankfurt, meinte ganz locker, nachdem sie erfahren hat, dass sie dieses Jahr in Frankfurt schneller war als ich: „Ich wette mit dir, dass ich dir nächstes Jahr wieder ein Brett gebe“. Ja, was soll man da dazu sagen – da gibt’s nur eines: „Wette angenommen“. Jetzt fehlt nur noch der Wetteinsatz. Der Vorschlag von Manuela, Doris und Claudia, alle SG Niederwangen, bei verlorener Wette würden sie ein Training bei uns im Verein abhalten und umgekehrt ich bei ihnen – diesen Wetteinsatz find ich gut, denn die Mädels haben alle einen Knackarsch und da werdet ihr Jungs im Verein eure Freude daran haben – denn verlieren werd ich nicht.

… nach diesem Winter bestimmt nicht mehr. Am Sonntag, den 25.11. treffen wir uns zum ersten Orientierungslauf der Saison. Die Strecke ist hügelig – grins und ca. 15 km. Gelaufen wird mit topographischer Karte, auf der ca. 10 Wegpunkte eingezeichnet sind. Diese müssen alle angelaufen und die Wegpunkt-Codes notiert werden. Für jeden Punkt der nicht gefunden wird, gibt es 15 Strafminuten. Das ganze findet in Zweier-Teams statt. Das schnellste Team erhält einen Preis. Treffpunkt ist bei mir daheim um 9.30 Uhr – nach dem Lauf gibt’s ein Weiswurstfrühstück.

Also schnell bei mir melden - ich habe nur noch 3 Startplätze frei.

Bereits fest dabei sind:

Andy Bidlingmaier, Doc Holiday - Christoph Simsch, The Old Man – Richy Stribik, Benny Dörschner, Franky Lieber aus Frankfurt, Spargelwasser – Oli Scheiring aus Ludwigshafen, Dany Heinze, Klaus Groß, Karcherbär – Jochem Karcher, Ralph Neumann, Danny aus Karlsruhe, Detschi – Christian Detscher-Winker, Wolpi – Andreas Wolpert, Thomas Wandel, F-Man – Andy Fössel, Carsten Schnabel, Uwe Richlik, Hasenherz – Eky Saigert, Eric Quellmalz

Denn nur die Harten kommen in den Garten…

Bis Sonntag, Magic

Heute war Markus großer Tag – sein zweiter Schwimmwettkampf. Ganz früh am Morgen ging es nach Süßen, dort durfte sich Markus über 50 m Rücken, Kraul und Brust, sowie 100 m Brust messen. Für mich hieß es einen ganzen Tag Sauna – so kam es mir wenigsten in dem aufgeheizten Hallenbad vor – mir ist das Wasser nur so die Kimme herunter gelaufen. Für Markus war es hingegen erfreulich. Er konnte über die 50 m Rücken und Kraul Bronze holen.

Wir schafften es gerade noch pĂĽnktlich nach hause, damit ich im Parc Vital den 19.00 Uhr Aufguss erleben durfte.

Happy Birthday to You,

Happy Birthday to You,

Happy Birthday alte Kampfsau,

Happy Birthday to You.

Uwe alles Gute zu deinem 40.ten - bleib so wie du bist und du weist schon, langsam kommst Du nun in die kritische Phase - werd nicht langsamer, denn bei mir dauerts noch a´weng.

GrĂĽĂźe, Magic mit Family

Ganz einfach – in jedem Fachbereich gibt es optimale Betreuung.

FĂĽrs Schwimmen, Peter Mayerlen, Landestrainer BWTV. Er selber kommt vom Schwimmen und hat in diesem Bereich ein breites Wissen und war Teilnehmer beim Horaffentriathlon 07.

FĂĽr Radfahren und Wechseltraining, Gundolf Greule, Landestrainer BDR, nicht nur kompetent, sondern auch ein lustiger Zeitgenosse.

Für Radfahren und Wechseltraining, Lubos Bilek, Landestrainer BWTV und Trainer von Ricarda Lisk, Trainer mit solch einer vernünftigen Einstellung sollte es mehr geben – nicht umsonst ist die Baden Württembergische Jugend so erfolgreich.

Aber das ist nicht alles was so einen Lehrgang ausmacht, es sind auch die abendlichen Diskussionen zwischen den einzelnen Teilnehmern. Die meisten haben bereits langjährige Trainererfahrung und der absolute Hammer, speziell für mich war, Manuel Ruep Sportwissenschaftler M.A. aus Leidenschaft. Er wusste einfach alles und konnte es auch für einen schlicht Denkenden erklären. Eines Abends habe ich ihn gebeten über meinen selbst gestrickten Trainingsplan zu schauen, was er auch getan hat. ER meinte, er ist eigentlich nach der Trainingslehre ganz gut – aber er würde mal etwas anderes probieren und schon fing sein Gehirn sichtlich an zu rattern und er brachte es kurzerhand zu Papier – ich hatte noch ein paar Nachfragen und es klang für mich alles sehr vernünftig und danach werde ich die nächsten Wochen trainieren. Doch am Donnerstag passierte für mich das Erstaunlichste – bei der Schulung zum Lauf-ABC hat er mich beobachtet – ohne, dass ich es bemerkt habe und meinte nach dem Training, dass ich mich doch bitte mal auf die Isomatte legen solle. Er machte ein paar Übungen mit mir und stellte fest, dass ich in der Hüfte ganz steif wäre. Unglaublich, dieses Problem hatte noch nie einer an mir erkannt – aber als Kind war ich deswegen schon öfters beim Arzt. Es haben bis jetzt alle immer nur festgestellt, dass ich laufe wie ein Brett. Manuel meinte, er hat einen Kollegen der darauf spezialisiert ist – er soll sich das mal anschauen und evtl. bekommt man es mit manueller Therapie hin oder man müsse eben meinen Laufstil speziell für mich optimieren.

Das war mal das wichtigste in Kürze – mehr dazu morgen

… und das ist an der Sporthochschule in Steinbach gar nicht so einfach, denn auf diesem Bereich ist man nicht auf dem Stand der Technik.

Wie ihr eventuell bereits schon mitbekommen habt war ich am Wochenende etwas erkältet und habe den 10er in Donauwörth gelassen. Seit Montag bin ich jetzt in Steinbach an der Sporthochschule und habe den zweiten Tag bereits hinter mir. Eines kann ich jetzt schon sagen - es war die richtige Entscheidung den Tarainer-C-Schein zu machen. Denn ersten lernt man hier intersseante Leute kennen - von Dozentenseite, wie auch von SchĂĽlerseite und man lernt eine Menge nĂĽtzlicher Sachen. Zu unserem Präse habe ich gesagt, dass ich es in erster Line mache um meinen eigenen Horizont zu erweitern - aber ich kann jetzt schon  sagen, dass ich mich in unserem Vereinstraining verstärkt einbringen werde, wenn dies erwĂĽnscht ist. Denn wie ich erfahren muss, kann man mit wenig Aufwand schneller werden…

Mehr dazu morgen

… nächste Woche gehe ich nach Steinbach auf die Sportschule um den ersten Block zum Triathlon Trainer C Schein zu absolvieren.

Diese Woche stehen insgesamt 8 Stunden Laufen auf dem Programm. Das wird ganz schön heftig, da ich am Dienstag Ruhetag hatte und am Mittwoch wegen dem Dorn im Bein auch nicht trainieren konnte. Am Sonntag laufe ich zum krönenden Abschluss der Woche noch einen 10er in Donauwörth.

Also immer am Ball bleiben …, Euer Magic