… und nun sitz ich wieder auf meinem Balkon und frage mich: „Was wird der Tag wohl bringen? Werde ich von meiner Ausdauer der letzten Jahre profitieren? Kann ich nach dem Radfahren so laufen, wie im Trainingslager mit Wolpi – als ich nach 7 Stunden Rad fahren ihn nach 1 ½ Stunden laufen immer noch sehen konnte? Reicht einmal Radtraining pro Woche für Lanza aus? Sind beim Frühstücken 5 Jogurts vor einem Ironman sinnvoll (mein Frühstücksnachbar)? Wie schneiden wohl Andy und Alex ab? Kann ich die Hawaii-Quali schaffen – grins? Alles Fragen die im Laufe des Tages beantwortet werden.
Also Jungs, ihr wisst schon – See you .. ….!!!

… und dann gibt es kein zurück mehr.

Gestern Abend wurde Alex Taubert und ich von Starkoch Peter Sauerland bekocht. Die Nudeln waren gut – nur Alex bestand auf eine zweite Nudel-Runde, denn ein Topf ist für drei hungrige ja nicht genug. Nach einem netten Pläuschchen kam dann der Höhepunkt. Alex und Peter bei der Kakalaken-Schlacht (keine Ahnung wie man die Sch… Viecher schreibt). Peter eher etwas ängstlich - aber Alex sprühte die Viecher ein – da überlebte nichts mehr in dem Raum. Hoffentlich muss er morgen nicht zum Dopingtest – denn das viele Kakalaken-Spray war bestimmt nicht gesund.
Heute früh waren Wolpi und ich mit den Spaniern (dieses Jahr ist nur Ramon von den alten Bekannten dabei – Vincente wurde am Arm operiert) Rad fahren – ich sag nur eines, wenn der Wind so bleibt – richtet euch ein paar Activator hin (damit ihr wach bleibt) – wenn ihr mich finishen sehn wollt.
Um 12.00 Uhr waren wir mit Alex beim Video-Interview, mit dem Tri-MAG. War witzig – erst musste er Lachen, dann wieder wir, darauf wieder er – ich denke nach dem 6en Anlauf war das Ganze im Kasten.

Und jetzt, jetzt warte ich darauf, dass es los geht…

… mit Blick auf den Schwimmstart und schau den Irren beim schwimmen zu. Aber jetzt mal alles der Reihe nach.
Am Sonntag durfte ich in diesem Jahr mein Triathlondebüt geben. Mit 10 Mannen sind wir nach Reutlingen zur Liga gefahren. Ich durfte – könnt ihr euch ja denken – in der 2. Liga ran. Am Start waren Christoph, Andy, Carsten, Dany und ich. Gut meine Rechnung war aufgegangen – ich habe Dany noch überraschend zum Rennen angemeldet, denn ich wollte nicht letzter unserer Mannschaft werden – grins. Dany ist ein Freund und hat mir den Gefallen getan – grins. Die erste Mannschaft mit Aaron, Luke, Micha, Peter und Jochem durften vor uns ins Wasser. Zu diesem Zeitpunkt war es noch warm. Als wir ins Wasser durften stürmte und regnete es und war A….kalt. Es wurde in 20sec Abständen gestartet und ich durfte als letzter ran. Nach 150m bin ich schon an Dani und Carsten vorbei gebrettert. Dani konnte dran bleiben – leider ging mir nach 400m die Luft aus (meine 5 Schwimmeinheit die Woche). Beim Radfahren überholte mich Carsten und ich verfolgte ihn in Blickweite – 20km Rad, da bin ich ja noch nicht mal warm gefahren. Beim Laufen klebte ich an Carsten dran – immer so mit 100m Abstand, ich wusste ja, dass ich 40 Sec von Schwimmen Vorsprung hatte. Insgesamt war ich zufrieden, 3 in der Mannschaft – in Reichweite von Doc (jetzt mault er gleich wieder – es waren nicht ganz 2 Minuten – gelle Christoph). Mit der Mannschaft belegten wir den 15. Platz – ich erwähn lieber nicht von wie vielen.
Die erste Mannschaft war da schon besser, Platz 7 und Aaren wurde sogar 3, - konnte den Vuco und Göhner zocken.
Nach einem stressigen Montag und Dienstag hob ich um 13.15 Uhr des selbigen Tages nach Lanza ab. Abends traf ich mich noch mit Peter und Franz – sie waren letztes Jahr in Lanza auch am Start. Wir knallten uns noch ein leckeres Steak rein – besser gesagt ich, Peter gönnte sich einen Schwertfisch und Franz ist auf Diät – er sieht ziemlich verhungert aus oder anders gesagt – ganz schön schnell.
Am Mittwoch war ich mit Wolpi radeln und schwimmen. Den Rest des Tages saß ich auf meinem Balkon und habe an meinem Shop programmiert. Immer in Blickweite mit den Irren beim Schwimmen (bei manchen Triathleten meint man, dass sie das ganze Jahr keine Zeit zum schwimmen hatten und drei Tage vor dem Rennen alles nachholen wollen. Mittags traf ich noch Alex Taubert und Peter Sauerland – wir haben uns ganz nett unterhalten und uns für heute verabredet.
Um 14.30 Uhr sind Alex, Peter, Ralf und ich zur Regestrierung gefahren. Ich glaube, dass Alex ganz gute Chancen hat. Nach Aussagen von Peter ist er läuferisch TOP drauf und eine Bergziege ist er ja auch. Heute Abend essen wir dann bei Alex Spagetti – da freu ich mich schon drauf.

6. DORFPOKALLAUF

am 24. Mai 2008

in WĂĽstenau

Am Samstag den 24.05. 2008 findet im Rahmen des Dorfpokals der 7 km Jedermannslauf statt. Hierzu laden wir herzlich ein.

Startzeit: 17:30 Uhr

Startgebühr: 4 €

Meldeklassen:

JM-U14 JW-U14
JM-14/17 JW-14/17
M-HK W-HK
M-30 W-30
M-40 W-40
M-50 W-50
M-60 W60

Auszeichnung: Die 3 Zeitschnellsten der Startergruppen erhalten einen Preis, alle anderen erhalten eine Urkunde

Siegerehrung: ab ca 19:30 Uhr im Sportfreundezelt in WĂĽstenau

Umkleiden/Duschen: Turnhalle Haselhof.

Anmeldung: grossklaus22@web.de
Klaus GroĂź
Zum Lindenbrunnen 22
74594 KreĂźberg
Tel.: 07957/8250

Meldeschluss: 16. Mai 2008 (Nachmeldungen bis max.30 Minuten vor Start)

Haftung: Der Veranstalter kann keine Haftung für Unfälle und abhanden gekommene Gegenstände übernehmen.

… trainieren war zwar in den letzten Wochen nicht so viel möglich – aber den Ironman in Lanza werde ich machen.
In den letzten Wochen habe ich nur wenig Zeit zum trainieren gehabt – trotzdem fühle ich mich gar nicht so schlecht. Am 1. Mai bin ich, wie in jedem Jahr, wieder Rund um den Henninger Turm mitgefahren. Eigentlich ging es ganz gut. Am Schulberg (23%) konnte ich das Tempo der Führungsgruppe nicht halten und bin etwas nach hinten gefallen. Ich versuchte nochmals auf die 1. Gruppe aufzufahren, doch 10m bevor ich aufgefahren war, hat es mich zerrissen. Dann war ich erst einmal für 10km total platt. Das hieß ich viel in eine etwas langsamer Gruppe zurück und ich musste mich diesem Tempo anpassen und konnte die letzten km einfach nicht mehr Gas geben - da in dieser Gruppe keiner Lust hatte, sich an der Führungsarbeit zu beteiligen und nur alleine aufs Tempo zu drücken hatte ich auch keine Lust. In der Endabrechnung benötigte ich 2:43,27 für die 100km (bergig), das waren 4,59min langsamer als im Vorjahr. Damit kann ich leben.
Sonntags darauf bin ich nicht in Buschhütten gestartet, da ich alleine hinauffahren gemusst hätte – die anderen haben leider keinen Nachrückerplatz mehr bekommen. Ich habe dafür bei der Sonntagsausfahrt mächtig Gas gegeben.
Am Mittwoch vor einer Woche kam Aaron Farlow, Tria-Profi aus Australien, bei uns an. Er wohnt beim Doc und startet dieses Jahr in der Liga für unser Team. Donnerstag durfte ich die erste Trainingseinheit mit ihm bestreiten – Easy Run. Naja, Luft habe ich noch bekommen, Reden fiel mir schwer. War eine beeindruckende Demonstration – ich konnte das Tempo gerade noch gehen, Eric mussten wir immer mit dem Fernglas suchen, Doc hat ganz gut ausgesehen und Aaron ist fast eingeschlafen. Abends meinte Aaron dann, tomorrow hard swimming. Ich dachte nur oh Gott. Am Freitag meinte er dann o.k his Trainer told him - today easy swimming – ich dachte Gott sei dank. Doc fragte ihn was wir denn schwimmen würden. Aaron meinte 1000m einschwimmen, dann 100m in 1,15min ab in 1,30min, 200m in 2,30min ab in 3min, 300m in 3,45min ab in 4,30min, 400m in 5min ab in 6min und das 2 mal – ich dachte nur LmaA und das schlimme war, Aaron ist das Programm wirklich easy geschwommen – er war aber der einzige, der das Tempo gehen konnte.
Sonntags sind wir Rad gefahren. Die 10 härtesten Jungs in der Region incl. Wolpi. Ich meinte die Tage zuvor zu Aaron Sunday 140km 34kmph easy – grins. Das war noch vor dem Laufen und Schwimmen – mir dämmerte es langsam, dass es für ihn bestimmt easy werden würde. Als wir dann am Sonntag durchs Kochertal mit 40 donnerten, hatte ich so 138 Puls (das ist für mich O.K. – die meisten von uns liegen da so 10 Schläge darüber). Als ich bei Aaron auf die Pulsuhr schaute, bin ich fast vom Rad gefallen – 108 Puls (30 Schläge weniger wie ich) – ich freute mich schon auf die Berge. Gut ich musste sie ziehen lassen.
Am Dienstag dieser Woche habe ich mit dem Alten Meister (Jürgen Hauber) gekoppelt. Hat richtig Spaß gemacht 2h Rad mittleres Tempo und 30min Lauf mittleres Tempo – meine Zuversicht für Lanza ist am steigen. Wir haben uns dann noch bis spät in die Nacht unterhalten.
Am nächsten Morgen musste ich schon um 6.00 Uhr in der Früh in Frankfürt am Flughafen sein – Luke Dragstra, unser zweiter Profi aus Canada landete. Er wird die nächste Zeit bei uns daheim wohnen. In Crailsheim angekommen Frühstückten wir erst mal bei uns im Garten. Es war echt nett.
Die letzten Tage trainierte ich regelmäßig mit Luke und Aaron – meistens Schwimmen. Gestern war ich mit Luke laufen – es war für mich echt erstaunlich, denn er meinte er will nur Joggen (easy) und das war wirklich easy. Insgesamt kann ich über Luke jetzt schon eines sagen – es ist ein super Typ und es ist mir eine echte Ehre, dass er bei uns wohnt. Er ist hilfsbereit, Bodenständig, kennt sich Top in der Szene aus, ist sich für nichts zu schade – der etwas kaotische Ruf der im voraus eilt kann ich absolut nicht bestätigen. Er trainiert eben etwas anders wie Andere – 40 mal 1000m auf der Bahn ist für ihn normal – ja, jeder muss so trainieren, wie er es für richtig hält. Am meisten freut es mich, dass er auch in Roth in den TSV-Klamotten startet.
Und Morgen, ja, da steht das erste Ligarennen in Reutlingen an…

Hi Magic,

wie geht es euch?

Was macht deine Vorbereitung fuer Lanze?

habe gerade euere startliste fuer so gelesen, die lest sich echt gut.
wuensche euch allen ein schoenes, erfolgreiches und sicheres wochenende.

gruesse mal die anderen von mir

sonnige gruesse aus dem endlich waermeren kalifornien

chrissi

—> Antwort folgt

Am Sonntagmorgen um 8.00 Uhr sind Andy, Oli, Peter und ich mit dem Rad losgefahren. Die Wetterprognosen waren nicht so gut, aber die sollten nicht eintreffen. Das Wetter hielt und es sollte eine „schöne“ – schöne harte Einheit werden. Am Anfang der Ausfahrt drückte jeder seine Sorgen um meine Form aus und wie das nur in Lanza werden solle? O.k. - Ich meinte, dass ich ab Montag fasten werde (wenigsten mein Gewicht für Lanza in Ordnung bringen) und zwei Wochen verstärkt Grundlagen auf dem Rad trainieren werde.
Es dauerte nicht lange und wir erreichten den ersten Berg – Peter griff an und ich folgte. Am zweiten Berg ging ich für einen kurzen Moment aus dem Sattel und fuhr hart in ihn hinein. Peter hielt das Tempo und ich hängte mich an Andys und Peters Reifen. Kurz bevor wir oben waren ein Blick von Andy nach hinten – Erstaunen – du bist ja noch dran – meinte er. Das tut gut. Vorm dritten Berg war eine Abfahrt, in den Kurven machte ich Meter gut und fuhr zügig rein. Der nächste Angriff von Peter lies aber nicht auf sich warten – ein langer Anstieg und Peter drückte nach oben immer mehr aufs Tempo – kurz bevor mir oben waren – Peter erhöht noch mal das Tempo- Andy lässt reißen – ich bin am Limit bleib aber dran. An den letzten 3 Bergen konnte ich jedoch das Tempo nicht mehr mitgehen – aber egal, von Peter gab’s sogar ein Lob, dass ich gar nicht so schlecht drauf bin. Im Anschluss ging es ins Geschäft – Verkaufsoffener Sonntag.
Abends war ich noch ganz schön angeschlagen. Mit Andy hatte ich Laufen ausgemacht – 2 Stunden. Gut dachte ich – das werd ich schon durchhalten, denn Andy ist eigentlich eine Nummer zu schnell für mich. Andy lief für seine Verhältnisse unteres GA1 – bei mir war das schon oberes Ga1. Das aber war nicht das Problem, meine Oberschenkel waren vom Radfahren platt. Andy hielt das Tempo bis zum Schluss konstant hoch. Als wir nach bestimmt 25 km wieder bei Andy zuhause waren, war ich total am Ar…, doch da kam das zweite Lob des Tages – ich glaube, vielleicht bin ich gar nicht so schlecht drauf – grins – schöne Grüße an den Rasenmähermann.

und wir hatten auch noch mit dem Wetter richtig GlĂĽck. Damit unsere Kinder in den Pfingstferien auch noch auf ihren SpaĂź kommen, haben wir uns am Freitag kurzer Hand entschlossen in das kleine Walzer Tal zu fahren. FĂĽr die Kinder haben wir einen Skilehrer engagiert und somit konnten Ute und ich in Ruhe etwas miteinander Ski fahren. Ăśber Nacht hatte es 40 cm Neuschnee hingelegt und das Wetter zeigte sich von seiner besten Seite. Man konnte ohne MĂĽtze und Handschuhe fahren.

  
Mittags sind wir noch etwas mit unseren Jungs gefahren, aber die waren schon ganz schön platt. Die zwei waren zum ersten Mal auf Skiern und 4 Stunden mit Skilehrer ist da schon ganz schön heftig. Es hat ihnen aber richtig Spaß gemacht. Was Ute und mich gewundert hat, dass Mika und Markus auf der Heimfahrt nicht eingeschlafen sind.

  

Am Sonntag war ich zum Radfahren verabredet. Wir waren insgesamt 12 harte Jungs und ein willenstarkes Mädel – anders kann man das wirklich nicht sagen, denn Karin hat uns bis zum Schluss nicht im Stich gelassen. Es hat mir richtig Spaß gemacht und war über meine Form selber etwas überrascht. Nach 4 Stunden bin ich zu uns nach Hause abgebogen um zu Koppeln. Ute, Mika, Markus und Manu haben mich beim Laufen mit dem Rad bekleidet und Lu hielt das Rudel immer beisammen.

… wenn auch ich immer wieder gebremst werde. So ist mir letzte Woche die Hinterradnabe quer durchgerissen, als Andy, Peter und ich in Gaislingen die alte Steige hoch gefahren sind. Danach ist immer die Achse durchgedreht, dadurch konnte ich nicht mehr richtig treten und ein mächtigen Achter hatte ich auch im Hinterrad - das Rad war eben völlig am Ar…. Nachdem ich die Steige vollens in Socken hoch gerannt bin (mit den Schuhplatten an den Radschuhen war es mir zu doof) haben die Jungs mich bis Ilshofen geschoben. Danach war das Risiko zu hoch, dass das Rad zusammen bricht. Ute hat mich mit dem Auto abgeholt.

Am Montag habe ich das Schwimmtraining etwas anders organisiert, was für alle, glaub ich, ganz interessant war und es hat auch ganz schön reingehauen.

Am Freitag habe ich mich auf eine längere Radeinheit gefreut, wenn man schon den ganzen Tag frei hat. Doch dann hat es über Nacht richtig viel Schnee hingelegt. O.k. wach war ich - was machen? Klar Fin anrufen - endlich kann er seinen Wetteinsatz erbringen. Punkt 7.00 Uhr habe ich ihn angerufen und meinte zu ihm, dass mein Hof geschippt werden könnte. Das hat Fin sich nicht zwei mal sagen lassen, denn Wettschulden sind ja bekanntlich Ehrenschulden. Keine halbe Stunde später war er schon bei der Arbeit. Nachdem wir noch miteinander Kaffe getrunken haben bin ich mit Andy gelaufen.

Am Sonntag wurde es wieder nichts mit Radfahren - Andy meinte wir könnten heute ja mal etwas flotter Laufen. O.k. - ich war am Do 45min, am Fr 1.30h und am Sa 1.45h gelaufen - das kann ja Lustig werden. Punkt 12.00 Uhr stand Andy vor meiner TĂĽr und wir sind los gelaufen. Das Tempo war eigentlich ganz angenehm - dachte ich anfangs. Doch die Wege waren alle zugeschneit und das Tempo wurde schneller, schneller und schneller. Ich hätte ihm am liebsten ein PrĂĽgel zwischen die Beine geworfen. Naja, ich hatte ganz schön zu kämpfen - dann lies Andy den Spruch des Tages ab: “Wir wollen dich ja fit kriegen fĂĽr Lanzarote” - mit so einem Grinzen im Unterton.
Im Anschluss haben wir bei uns gegessen. Ute hat Rehbraten gemacht und Tille war auch da, ich Glaube der macht sich auch schon Gedanken über seinen Einsatz beim Crailsheim Triathlon. Sein Wettkollege Köhli hat sich schon ein Rennrad zugelegt und hat sich am Sonntag sogar von Andy ne Rolle ausgeliehen. Diese Wette wird uns, glaube ich, auch noch viel Freude machen.

Heute, Sonntag, wären Andy, Eric und ich eigendlich den Frühjahrsklassiger Rund um Schönaich gefahren. Da der Start aber bereits um 8.00 Uhr war, war es uns bei den schlechten Wetterverhältnissen zu gefährlich. Statt dessen sind wir um 9.30 Uhr mit dem Fahrrad nach Stein, bei Nürnberg, gefahren. Wir wollten uns mit Tille, Köhli, Ute und den Kindern im Palm Beach zu Schwimmen und Saunieren treffen. Peter haben wir mit einem kleinen Schlenker auch noch abgeholt und Schorsch haben wir unterwegs auch noch getroffen - sie haben uns etwas begleitet. Die letzte Stunde viel der Tacho nicht mehr unter 40 - ich sag nur eeeeeeeeeaaaaaaaaaasssssssssyyyyyyyyy - da bin ich mal vorne gefahren, das hat richtig Spaß gemacht. Nach 2.55h hatten wir das Ziel erreicht und mussten noch etwas rumgurken, denn der Rest war noch nicht da. Im Palm Beach hatten alle ihren Spaß und da war ganz schön was los.

… nachdem ich von einigen E-Mails bekommen habe, die sich sorgen gemacht haben - ob es mich noch gibt - hier nach knappen 4 Wochen wieder der erste Bericht.

Was war los? Ganz einfach ich habe mich nach dem Erfolg meines ersten Internet-Shops dafür entschiedenen einen weiteren zu programmieren. Das Problem war nur, dass wir parallel im Geschäft umgebaut haben, der Einkauf für die Herbstwintersaison 2008 angestanden ist und im Geschäft auch so noch einiges zu machen war. Deshalb mußte ich die letzten Wochen eigentlich rund um die Uhr arbeiten. Da blieb auch keine Zeit mehr für meine Homepage - aber das wird sich jetzt wieder ändern.

In den letzten drei Woche ging ich nicht unter 100 Stunden in der Woche aus dem Betrieb - was gibts da also zu berichten? Ein paar Highlights gab´s, die mich etwas von der Arbeit abgelenkt haben:

1) ich wurde am Samstag vor 3 Wochen von der Kreissparkasse zum Fußball Stuttgart gegen den KSC eingeladen. Erst war ich gar nicht so begeistert, denn ich hatte ja einiges zu tun, sagte aber trotzdem spontan JA. Im nach hinein war ich froh darüber, denn es war ein echtes Erlebnis - die Stimmung war Top (ich war auch bei der WM in Dortmund - Brasilien gegen Gahna - da war die Stimmung nur halb so gut). Werd ich auf jeden Fall auch mal mit meinen zwei Jungs hin gehen.

2) Am Sonntag vor 10 Tagen war ich mit Dani in Frankfurt einen Halbmarathon laufen. Eigentlich war es klar, dass er in die Hose gehen mußte - bei dem ganzen Stress. Aber wir hatten es ausgemacht und dann zieht man das ganze eben durch. Doch dass es so bitter kommen würde, hätte ich nicht gedacht. Wir sind zügig los gelaufen - ich bin jedoch im Puls immer unter 170 Schlägen geblieben. Nach 6 km bin ich dann Stück für Stück eingegangen - die letzten 8 km gerade noch knapp unter 5 min den Kilometer gelaufen - 1: 37 war das Endresultat - Dani hatte 1:29, er mußte ja auch eine ganze Zeit auf mich wartet. O.k. Fall abgehakt und wieder an die Arbeit.

3) Montags frĂĽh 4:30 Uhr (Nacht durch gearbeitet) der zweite Shop ist fertig. Hier das Ergebnis: www.magic-sportfood.de

4) Montag 10.45 Uhr Trainer C Schein Lehrgang beginnt in Steinbach. Wir sind eine lustige Truppe - besonsers die 3 Mädels auf Wangen freuen sich schon auf ihren Trainingseinsatz in Crailsheim. O.k. - sie glauben immer noch, dass Manuela in Frankfurt schneller ist wie ich und ich nach Wangen komme, um dort ein Training zu abhalten. Aber ich bin mir sicher sie kommen zu uns und machen das Schwimmtraining - ich habe na klar schon 3 Bade-Outfits für sie bestellt im TSV-Look (mit extra wenig Stoff), sie werden bestimmt knackig darin aussehen - grins.

Heute war mich Detschi in Steinbach besuchen, das fand ich echt super. Wir haben noch zwei Weizen zum Abschied getrunken, denn in 10 Tagen wandert er in die USA aus - nochmals alles Gute auf diesem Weg.